Des programmes
d'entraînement
avec élastiques
L'élastique, c'est l'accessoire idéal pour obtenir un corps plus fort et plus tonique ! Accessible à tous, il permet d'atteindre ses objectifs efficacement et à son rythme grâce à une diversité d'entraînements.
Moi, Mathilde, je vous accompagne en vous proposant des programmes ludiques et évolutifs.
Je suiS ma Coach à l'élastique...
... alias Mathilde ! Je vais vous accompagner pendant 5 semaines, ou plus, dans la réalisation d'exercices sportifs avec des élastiques.
C'est après plusieurs années en tant que coach personnel en salle et à domicile que j'ai décidé d'aller plus loin en permettant à tout à chacun de pratiquer du sport facilement.
Pendant plusieurs semaines, j'ai travaillé et testé
3 niveaux de programmes, adaptés pour tous types de profils. De 7 à 77 ans, confirmé ou amateur, homme ou femme... peu importe, vous pouvez les réaliser à votre niveau.
LES PROGRAMMES
Pour moi, chacun doit pouvoir bénéficier de l'attention personnelle et des conseils d'experts, et pas seulement les grands athlètes professionnels. C'est pourquoi je vous propose des entraînements, avec un accompagnement plus ou moins avancé, suivant vos besoins et quel que soit votre niveau.
Vous ne me croyez pas ? Testez-les
REMISE EN FORME
Entraînement express pour débuter le sport ou reprendre l’activité sportive après une période d’arrêt.
Les séances, de courte durée, ont été pensées pour s’adapter facilement à votre emploi du temps.
Ce programme travaille l’ensemble du corps et a pour objectif de redonner une forme physique.
FORCE ET TONUS
Entraînement consolidé pour les personnes pratiquant une activité sportive régulière.
Ce programme, complet, composé de 4 séances d’une heure dont chacune est dédiée à différentes parties du corps.
Il a pour objectif de développer la force et travailler les muscles profonds afin de tonifier le corps.
FESSIERS
MINUTE
Entraînement express pour reprendre l’activité sportive après une période d’arrêt ou pratiquant une activité sportive régulière.
Les séances, de courte durée, ont été pensées pour s’adapter facilement à votre emploi du temps.
Ce programme travaille les fessiers et a pour objectif de redonner une forme physique et développer les fessiers.
ABDOS
MINUTE
Entraînement express pour reprendre l'activité sportive après une période d'arrêt ou pratiquant une activité sportive régulière.
Ce programme, complet, composé de 4 séances d’une heure dont chacune est dédiée à différentes parties du corps.
Il a pour objectif de développer la force et travailler les muscles profonds des abdominaux afin de tonifier le corps et réduire les douleurs d dos.
Les avantages
de l'élastique
Des séances d'entraînement
d'1h maximum
Mes séances d'entraînement avec élastiques sont courtes, mais efficaces si elles sont pratiquées régulièrement. En seulement 5 semaines vous obtiendrez des résultats visibles.
Pas de matériel nécessaire
Mes séances d'entraînement avec élastiques ne nécessitent aucun équipement supplémentaire. Tout ce dont vous avez besoin, c'est de votre élastique et de votre motivation pour réaliser vos entraînements où vous le souhaitez.
Une multitude d'exercices
Avec un élastique, il existe une grande diversité de mouvements ! Il est donc possible de travailler les muscles superficiels mais également profonds. Un bon moyen pour découvrir votre anatomie.
Pour tous les niveaux et évolutif
Que vous soyez débutant ou confirmé, c'est vous qui adapté la résistance de l'élastique suivant votre niveau. Ainsi, plus vous progresserez, plus vous augmenterez la difficulté lors des exercices.
